日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:36+
大家想到夏天,第一个想到的水果是否就是清凉消暑解闷热的西瓜呢?普遍大家所认知的西瓜为多水分、性寒的水果。但你知道西瓜的茄红素含量比番茄多吗?它富含了对血管回春、降血压、减重和美肌等等有效果的营养素,同时也是低卡路里的美容水果。东京大学医学研究所毕,致力於长寿美容食品研究的Sugi Akatsuki整理出你不知道就亏大了,西瓜4大美容成分!
茄红素不仅具有抗氧化力,还能帮助燃脂!而提到富含茄红素的蔬果,许多人大多会想到番茄,而近年来,以番茄为主角的减重法也十分盛行。不过,茄红素含量丰富的食物,还有台湾人夏天常吃的西瓜。
根据美国农业部的报告,同样份量的西瓜汁和番茄汁里,西瓜汁所含的茄红素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是,西瓜所拥有的茄红素,不用煮过就能被人体有效吸收。
西瓜也富含胡萝卜素及维生素A,能够有效预防肌肤老化和癌症。
钾为用来调整体内水分量的营养素。而西瓜的含钾量甚至比苹果还多,可以达到消暑、防水肿等等效果。
4、瓜胺酸改善气色,打造不水肿的清爽美肌
瓜胺酸为其他蔬果里没有的奇蹟美容成分,能够使血管回春、降血压、改善血液循环、虚冷和水肿。另外因为它能抗氧化、抑制胶原蛋白分解,对肌肤保湿和防紫外线也很有效果。
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